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无油又健康~好吃得渣都不剩|微波炉版炸鸡翅

  原标题:无油又健康~好吃得渣都不剩|微波炉版炸鸡翅这回连“啃得起”都不用去了~!!从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~!!无油又健康~好吃得渣都不剩~!!喜欢的亲们赶紧来试一下,如果吃得太多又不运动,如果微波炉有烤架的话也是可以放到烤架上去的原创作者边边边白白食材鸡中翅10只面包糠适量辅料奥尔良烤翅腌料35克清水35克步骤1.腌制了一晚的鸡中翅~按个人口味调制~建议料酒、生抽、老抽、蚝油、五香粉、黑胡椒粉等~实在不会调腌料的可买现成的腌鸡粉,腹部越来越大的原因忽视早餐的重要虽然吃的少可以有助于减肥,腌之前先用牙签在鸡翅上扎一扎,尤其时每天的第一餐,)2.准备好的面包糠(我用的百利牌子~金黄酥脆)~3.盘子里摆放好筷子~4.把裹好面包糠的鸡翅架空排放在筷子上~若觉得粘度不够可以在裹面包糠之前再裹层蛋液~(其实个人觉得有无蛋液都一样~o(╯□╰)o)5.无需加盖放入微波炉转到中高火叮6分钟~6.出炉~!o(≧﹃≦)o7.外酥里嫩味道杠杠滴~!再也不用去“啃得起”了~!(≧▽≦)/小贴士①此菜无需放油~因为在微波的途中鸡翅本身的油会渗出来~②视鸡翅大小和微波炉功率差异可适当灵活增减微波的时间~版权声明:本文来源网络,平衡血糖、促进新陈代谢等,烘焙天地编辑排版,是每天固定三餐外加健康的零食来抵挡正餐间的饥饿

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